Titre : Santé et Mouvement
Sous-titre : Les clés pour mieux bouger
Auteur : Lisa Heinrich
Éditeur : Lisa Heinrich
ISBN :
Type : Livre
Reliure : Livre broché
Pages : 8 noir et blanc et 72 couleur
Type de papier : 135g couché (satiné)
Format : 170x220

• Résumé

  Santé & Mouvement – Les clés pour mieux bouger est un guide pratique et accessible pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps et retrouver un mouvement plus fluide, plus confortable et plus conscient au quotidien. À travers une approche progressive et concrète, Lisa Heinrich vous accompagne pas à pas pour vous reconnecter à vos sensations corporelles : respiration, posture, mobilité, muscles profonds, gestion des tensions et hygiène de vie. Chaque notion est expliquée simplement, illustrée par des schémas clairs et complétée par des exercices faciles à mettre en pratique, sans matériel particulier. Ce livre ne promet pas de solutions miracles. Il propose des outils fiables, éprouvés par l’expérience de terrain, pour apprendre à écouter son corps, comprendre ses signaux et agir avant que les douleurs ne s’installent. Que vous soyez sportif, sédentaire, en reprise d’activité ou professionnel du mouvement, vous y trouverez des clés concrètes pour mieux bouger, durablement. Un guide moderne et pragmatique pour reprendre la main sur son corps, à son rythme, et faire du mouvement un véritable allié de santé.

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